De Kundalini Yogalessen staan op het moment in het teken van de chakra’s. Iedere week een ander chakra, beginnend bij het eerste en doorwerkend naar het zevende chakra. Nu wil ik daar nog wel wat meer informatie over geven zodat je dit altijd kunt teruglezen.

 

Vanuit de Kundalini Yoga en Tantra traditie zijn er ook oefeningen aan ieder chakra gekoppeld en enkele ervan benoem ik erbij zodat je deze eventueel thuis kunt doen. Wanneer er ergens in je lichaam een blokkade zit kun je, door middel van oefeningen, daar aandacht aan besteden. Toen ik mijn eindexamenscriptie en behandelplannen voor de opleiding voetreflextherapie ging schrijven was dat gebaseerd op chakratherapie. Wanneer je hieraan gerelateerde blokkades hebt, kun je ook denken aan een reflexzonebehandeling voor de chakra’s. De Raj Sat Prem wierook, die te koop is in Shamahuis, is chakra wierook, dus die kun je extra inzetten wanneer je met een bepaald chakra bezig bent!

 

 

Chakra’s zijn wielen van wervelende energie. Het zijn bewustzijnscentra in het menselijk lichaam, energetische centra, geen materiële of anatomische. Ze bevinden zich langs je wervelkolom, de kolom van wervelende energie. De chakra’s zijn verbonden met belangrijke zenuwknooppunten en ze beïnvloeden de endocriene klieren. Ze stralen echter wel overeenkomstig hun ligging in het fysieke lichaam door. Door het werken met chakra’s leer je ziekten en problemen als energetische blokkades te kennen en weg te nemen. Oefeningen met chakra’s zorgen voor een verbeterde stofwisseling, de zuurstofopname neemt toe, het immuunsysteem wordt versterkt, ontgiftingsprocessen geactiveerd en organen en cellen worden van nieuwe voeding voorzien en raken schadelijke stoffen kwijt.

 

Chakra’s zijn in interactie met elkaar en ze veranderen ieder moment. Je kunt met de kwaliteit van een bepaald chakra via een andere weer uiting geven aan iets. Bijvoorbeeld: je vijfde chakra staat voor communicatie en het uitspreken van waarheid, maar wanneer je weet dat je hiermee kwetsend zou zijn laat je de communicatie gaan vanuit het vierde chakra, vanuit de plek die verbonden is met liefde en compassie. De gehele mensheid bevindt zich voornamelijk in de energie van het derde chakra. Veelal reageert en handelt men vanuit macht voor eigen gewin en is het ego dominant aanwezig, maar we leven nu in een tijd waarin we kunnen ervaren wat het is om meer vanuit het vierde chakra te leven. Op onze aarde bevinden zich landen en hele continenten ook in de energie van een bepaald chakra, wat dan weer verandert met de tijd. En gedurende je leven zijn er ook verschillende chakra’s voor een bepaalde periode meer dominant.

 

Eigenlijk is een chakra nooit gesloten of helemaal geblokkeerd, maar is de energie minder krachtig of spreken we van een meer dominanter chakra. Je kunt middels vragen aan jezelf die gaan over de kwaliteiten van de verschillende chakra’s jezelf afvragen welke het meest dominant is en daar dan specifieke oefeningen voor doen. Dat kan zijn een kriya of een meditatie. Die doe je dan zeker een week lang voordat je weer verder gaat.

 

Bij het opsommen van de energieën van een chakra ga ik uit van zeven hoofdchakra’s en is het achtste chakra de aura ofwel je magnetisch veld. In verschillende tradities worden er ook wel meer chakra’s vermeld en het is zo dat er ook meer chakra’s bij komen, maar deze zeven vormen nog steeds een goede, stevige basis. Het is zeker niet zo dat dit de enige juiste visie is, of helemaal compleet is, want het is een uitgebreide en ingewikkelde materie. Nu kies ik er wel voor om het zo te houden zodat het voor jou een handvat en een stuk gereedschap blijft als je ermee wilt werken. Wanneer je meer wilt weten over chakra’s en uitgebreidere informatie wilt dan kan ik je de boeken van Anodea Judith aanraden te lezen; “Handboek Chakra Psychologie” en “Chakra Werkboek” en wil je visie vanuit andere tradities en landen dan kan ik je het boek van Cyndi Dale “Het Subtiele Lichaam” aanbevelen. Barbara Brennen is met haar boek “Licht op de aura” al jaren een autoriteit op het gebied van kennis over de aura. Maar ook op de website van 3HO kun je veel informatie vinden.

 

 

De onderste drie chakra’s kennen we als de Lagere Driehoek. Het vijfde, zesde en zevende als de Hogere Driehoek. De vierde, het hartchakra, is het balanspunt en de verbindingszone tussen Hoger en Lager en andersom. Alle chakra’s zijn onderdeel van een grotere cyclus van evolutie en devolutie, van manifestatie en sublimatie. De eerste vijf chakra’s zijn verbonden met de elementen aarde, water, vuur, lucht en ether en de kwaliteiten waar de elementen voor staan en de hogere chakra’s zijn verbonden met subtieler en ijlere sferen. Prana, de levensenergie geeft kracht aan de chakra’s en reinigt ze van blokkades zodat de energie vrij en natuurlijk kan stromen. Kundalini Yoga vergemakkelijkt dit reinigen, balanceren en vrijmaken, zodat lichaam, ziel en geest ten volle functioneren.

 

Chakra’s hebben een uitwerking op onze perceptie, gevoelens en emoties. Ze beïnvloeden de beweging en type van gedachtes die we hebben en de energie die we kunnen gebruiken om ernaar te handelen. Zo worden onze gedachtes manifest. Chakra’s hebben effect op de relatie tussen ons bewustzijn en onderbewustzijn. We kunnen leren ons te verbinden met datgene waar we vandaan kwamen en waar we eens weer naar terugkeren! Er is niets in het universum dat niet een wervelend wiel van energie is.

 

Eerste Chakra: Ik Heb
Naam: Muladhara of wortelchakra
Kernwoorden: Staat voor het manifesteren van aardse zaken, het is de basis van je lichaam, veiligheid, overleving, gewoontes, zelf-acceptatie.
Element: Aarde
Locatie: Aan het einde van de wervelkolom, tussen de anus en de geslachtsorganen
Lichaam: Botten, benen, voeten, dikke darm, immuunsysteem en rectum
Hormoonklier: Bijnieren
Klachten: Constipatie, aambeien, obesitas, ischias, lage rugpijn, slechte doorbloeding in de benen
Kleur: Rood
Hemellichaam: Saturnus
Kwaliteiten: Gegrond zijn, in balans zijn, je veilig voelen, loyaliteit, stabiliteit, gezonde werking van de uitscheidingsorganen en spijsvertering
Schaduwkant: Angsten, onveiligheid, je voelt je belast met het leed van de wereld, je voelt alsof je hier niet behoort te zijn, instabiel, niet gegrond, matige fysieke en mentale weerstand, slechte constitutie, sexuele perversie

 

Yoga om te doen: de Kraai, de Stoel, de Kikker, Body drops, het aanspannen van Mulabandha, vooroverbuigingen met je benen op de grond, op je buik liggen en met je hakken je billen aantikken.
Klanktrilling: LAM of HUM
Mantra: bijvoorbeeld Mool Mantra of Adi Shakti Mantra of de lange ‘Ek Ong Kar’s’ of ‘Ek Ong Kaar-a Sa Ta Na Ma-a Siri Wha-ha Hey Guru’

 

Tweede Chakra: Ik Voel
Naam: Svadhistana, betekent Zoetheid
Kernwoorden: Creativiteit, sexualiteit, scheppend, voelen, wensen en verlangens, begeerte, zelfrespect
Element: Water
Locatie: Heiligbeen
Lichaam: blaas, geslachtsklieren, nieren, darmen, baarmoeder, prostaat, uro-genitaalstelsel
Hormoonklier: Geslachtsorganen
Klachten: Seksueel ongevoelig, impotentie, bekkenpijn, lage rugpijnen, problemen met de urinewegen
Kleur: Oranje
Hemellichaam: Maan
Kwaliteiten: Positief, geduldig, creatief, betrouwbaar in relaties, ontspannen houding ten opzichte van sexualiteit, zelfrespect
Schaduwkant: Stugge houding met betrekking tot emoties, seksuele ongevoeligheid, schaamte, grenzeloos, problemen met de geslachtsorganen of nieren, bezitterig

 

Yoga om te doen: de Kikker, de Cobra, Vlinderen met de voetzolen tegen elkaar, Sat Kriya, Kat-Koe houding, Maha Mudra, bekkenlifts vanuit liggende positie
Klanktrilling: VAM of ME
Mantra: bijvoorbeeld ‘Sat Narayan Whahe Guru, Hari Narayan Sat Nam’ of ‘Haree’ of ‘Sat Nam Haree Nam Haree Nam Haree, Haree Nam Sat Nam Sat Nam Haree

 

Derde Chakra: Ik Kan
Naam: Manipura, of navelchakra, betekent schitterende edelsteen
Kernwoorden: Kracht, wil, wilskracht, transformatie van energie naar actie
Element: Vuur
Locatie: Navel/zonnevlecht
Lichaam: Spijsverteringsstelsel met lever, galblaas, milt, spieren
Hormoonklier: Alvleesklier
Klachten: Diabetes, hepatitis, spijsverteringsproblemen, zweren
Kleur: Geel
Hemellichaam: Zon
Kwaliteiten: Centrum van persoonlijke kracht en toewijding, eigenwaarde, wilskracht, doorzettingsvermogen, identiteit, de kracht voor innerlijke balans, inspiratie, een goede gezondheid ontstaat hier, passie
Schaduwkant: Woede, boosheid, schuldgevoel, schaamte, overal obstakels zien, hebberig, enorme behoefte aan erkenning, egoïsme, problemen met lever, galblaas en alvleesklier

 

Yoga om te doen: Sat Kriya, de Pauw, de Boog, de Vis, Vuurademhaling, Diafragma slot (Uddiyana Bandha), alle oefeningen voor de buikspieren
Klanktrilling: RAM of RA
Mantra: bijvoorbeeld ‘Har’ met het krachtig intrekken van je navel of ‘Haree Har Haree Har…’

 

 

Vierde Chakra: Ik Heb Lief
Naam: Anahata, dit betekent geluid wat niet gemaakt wordt, maar wat er is (unstruck sound)
Kernwoorden: Liefde, compassie, mededogen, neutraliteit, medemenselijkheid, vriendelijkheid, zelfliefde
Element: Lucht
Locatie: Centrum van de borst
Lichaam: armen, handen, hart, longen, borstbeen, schouders
Hormoonklier: Thymus
Klachten: Astma, astmatische bronchitis, problemen met bloedcirculatie en bloeddruk, hartproblemen
Kleur: Groen
Hemellichaam: Venus
Kwaliteiten: Vriendelijkheid, compassie, vergeving, onvoorwaardelijke liefde, plezier, dienstbaarheid, deze kwaliteiten ook herkennen en erkennen in de ander, heilige transformatie, ontwaken tot spiritueel bewustzijn
Schaduwkant: Verdriet, bitterheid, gehechtheid, snel gekwetst, helper syndroom, afhankelijk van liefde en aandacht van anderen, angst afgewezen te worden, harteloosheid

 

Yoga om te doen: Ego vernietiger (vuurademhaling in houding), de Beergreep, de Kindhouding, Yoga Mudra, alle oefeningen met armen, oefeningen waarbij je het borstgebied draait, alle ademhalingsoefeningen
Klanktrilling: YAM
Mantra: bijvoorbeeld de Mangala Charan Mantra of ‘Ang Sang Wahe Guru’ of ‘Ra Ma Da Sa Say Se So Hung’ of ‘Ap Sahaee Hoa Sache Da Sacha Doa, Har Har Har’ of ‘Hum Dum Har Har’

 

Vijfde Chakra: Ik Spreek
Naam: Vishuddha, of keelchakra, betekent zuivering
Kernwoorden: Het horen en spreken van waarheid, de leraar, communicatie, tussen de regels door kunnen luisteren, vibratie, zelfexpressie
Element: Ether
Locatie: Hals
Lichaam: Keel, neus, oren, luchtpijp, nek en nekwervels, hals
Hormoonklier: Schildklier en bijschildklieren
Klachten: Keel-, neus- en oorproblemen, stemproblemen, nekproblemen, schildklierproblemen
Kleur: Lichtblauw
Hemellichaam: Mercurius
Kwaliteiten: Taal, kennis van communicatie, effectieve communicatie, authenticiteit, inspirerend, lesgeven, gezonde zelfexpressie, horen wat niet wordt gezegd
Schaduwkant: Verlegenheid, rauw en onnadenkend praten, apathisch, onzeker, angst voor andermans mening en oordeel

 

Yoga om te doen: Chanten, de Schouderstand, de Cobra, de Ploeg, de Kameel, Kat-Koe, op de rug gelegen en dan neus naar knie, draaien met je nek, Jalandhara Bandha (nekslot)
Klanktrilling: HAM
Mantra: bijvoorbeeld ‘Humee Hum Brahm Hum’ of ‘Huhmee Hum Tummi Tum’ of ‘Har Haree Hari Whahe Guru’

 

 

Zesde Chakra: Ik Neem Waar
Naam: Ajna, derde oog, betekent waarneming of perceptie
Kernwoorden: Intuïtie, perceptie, zesde zintuig, visioenen, wijsheid, vereniging van tegengestelden, zelfverantwoordelijkheid
Element: Licht
Locatie: Tussen de wenkbrauwen in het centrum van het hoofd
Lichaam: Hypothalamus, hypofyse, centrum van het hoofd, kleine hersenen
Hormoonklier: Hypofyse
Klachten: Oog problemen, hoofdpijnen, nachtmerries, bijholte ontstekingen
Kleur: Indigo
Hemellichaam: Jupiter
Kwaliteiten: Ontwikkelde intuïtie, helderziendheid, fantasie, concentratie, vastberadenheid, initiërend, kracht van projectie, helderheid, kalmte
Schaduwkant: Verwarring, inadequaat, depressie, verwerpen van spiritualiteit, heel verstandelijk doen

 

Yoga om te doen: Mediteren op het derde oog, Kirtan Kriya, de Boogschutter, fluitend ademen, Yoga Mudra, alle oefeningen waarbij je voorhoofd op de grond rust
Klanktrilling: OM
Mantra: bijvoorbeeld ‘Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahee Gio’ of ‘Ong So Hung’

 

Zevende Chakra: Ik Weet
Naam: Sahasrara, Kruinchakra of Tiende Poort, betekent oneindigheid
Kernwoorden: Zetel van de Ziel, kennis en begrip van het goddelijke, acceptatie, gelukzaligheid, zelfbewustzijn
Element: Gedachten
Locatie: Kruin van het hoofd, aandacht is naar boven gericht
Lichaam: Hersenschors, centraal zenuwstelsel, grote hersenen
Hormoonklier: Epifyse
Klachten: Symptomen zonder fysieke redenen, apathie, vervreemding, twijfel, radeloosheid
Kleur: Violet
Hemellichaam: Uranus
Kwaliteiten: Verbinding met Hogere Zelf, verlichting, eenheid, gelukzaligheid, vrede
Schaduwkant: Verdriet, het gevoel afgescheiden te zijn van het bestaan en van overvloed, angst voor de dood, kleingeestig, religieus extremisme, twijfel en ontkenning van spirituele realiteit, imperialisme

 

Yoga om te doen: Ego vernietiger (vuurademhaling in positie), Mahabandha, Sat Kriya, concentratie op het puntje van je neus, alle meditaties
Klanktrilling: Ngngng
Mantra: bijvoorbeeld de Guru Gaitri Mantra of ‘Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru’ of ‘I Am’ of ‘Sa Ta Na Ma’

 

Achtste Chakra
Naam: Aura
Kernwoorden: Je uitstraling
Locatie: Het elektromagnetisch veld om je heen
Kleur: Wit
Kwaliteiten: De aura verbindt de effecten van alle chakra’s en vormt zo hun volledige projectie wat een bescherming geeft
Schaduwkant: Zeer verlegen, teruggetrokken leven, kwetsbaar

Yoga om te doen: de Driehoek (Neerwaartse Hond), Ego vernietiger (vuurademhaling in positie), de Boogschutter, alle oefeningen met de armen, alle meditaties

 

Door Christel Nijland (Shamahuis)

 

Pin It on Pinterest

Share This